Treino por cadência. Você fez treino assim?
Programei esse tipo de treino numa das programações de treinos dos alunos da Teiú por cadência para desenvolver a habilidade de compreender a cadência ideal para cada profissional-atleta*, e em cenários diferentes, como subidas, estradas lisas, estrada de terra. Não há uma cadência ideal cravada, exemplo 85RPM, isso varia de pessoas para pessoas, para qual distância se treina ou compete, qual o perfil ou principais características do terra em ação e até qual equipamento utiliza (MTB, Gravel, Speed, TT). Se alguém te dizer um número exato, dúvida, ou melhor, pergunte para qual situação? Ai você verá que a conversa ir mais longe.
* aquele que trabalha em sua área de conhecimento e tem o esporte lazer/hobbie/anti-estresse.
Confira o vídeo que comento o que é treino por RPM:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=JBF0u0kRPuk[/embedyt]
E para saber mais conheça nossas programas de treinamento pra você em 2020 e tenha resultados concretos, reais e sustentáveis:
- PEDALAR EMAGRECE
- CLUBE TEIU (Grupo de treino aos finais de semana)
- TREINAMENTO DE MTB
- TREINAMENTO DE CORRIDA DE MONTANHA
Acompanhe a Teiú na net:
Instagram: @teiuaventura
e-mail: leandro@teiuaventura.com.br
Ficou com alguma dúvidas? Fale agora por Whatsapp…