Intensidade x treino aeróbico – Qual é mais eficiente?

Intensidade x treino aeróbico – Qual é mais eficiente?

Você acredita que treinos mais intensos (intensidade) e mais curto são mais eficientes para seu treino? E o treino longo (treino aeróbico) é melhor?! Vamos analisar os benefícios desses dois tipos de treino.

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Deixe aqui nos comentários qual tipo de treino funciona melhor para você e porque?!

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